O nervosismo e a ansiedade são fatores comuns na vida de um formando. O prazo para a entrega do Trabalho de Conclusão, a banca e os preparativos para o grande dia são algumas das preocupações que tiram o sono daquele que está prestes a sair da faculdade.
Para o formando em jornalismo Bruno Alencastro, a ansiedade para o dia da formatura ainda não começou a ser sentida. “Como a formatura é apenas em agosto, estou mais tranqüilo nesse momento. Eu cheguei a concorrer para orador. Não ganhei, mas, se tivesse sido o escolhido, talvez eu estivesse mais ansioso”, desabafa o formando. Como o dia para a apresentação de seu trabalho de conclusão já está perto, Bruno mantém suas vibrações voltadas à exposição do trabalho final, o que o deixa um pouco nervoso.
Mas, embora as preocupações com o dia da festa sejam muitas para outras pessoas, Bruno declarou que está preocupado com o que fará após a formatura: “Ainda não tenho certeza se irei tentar um lugar no mercado ou se já ingresso em um mestrado na área. Entre as tantas preocupações que temos em momentos como esse, de passagem-transição, esse é sem dúvida o que mais tem me tirado o sono”, conclui o formando.
Para concretizar o sonho do diploma é preciso passar pela temida banca de avaliação. Segundo a formanda em Engenharia de Alimentos Camila Barros, “mega-nervosa” pela banca, a ansiedade pela chegada do dia da avaliação atrapalha os planos da festa de formatura. “Nem tenho vontade de fazer as fotos de formatura, não tenho vontade de procurar lugar pra minha festa nem nada. Estou preocupada é com o meu TCC e a banca.” Segundo a formanda, a dica é fazer o monografia um semestre antes da conclusão do curso.
Segundo o jornalista Piero Barcellos, a receita para relaxar no período que antecede a banca é fazer o que gosta, buscando afastar a mente da ansiedade. “Escutei música, joguei vídeo-game e vi filmes”, explica. Confira abaixo outras dicas de como passar por esta etapa tranquilamente:
– Para a ansiedade não tomar conta, assistir bancas de colegas ajuda a desmistificar a avaliação
– Revise o trabalho procurando possíveis erros, antecipando as críticas dos professores, mas faça com muita antecedência.
– Durma bem na noite anterior e faça atividades agradáveis.
– Não é hora de descontar a ansiedade na alimentação. No dia da banca, coma alimentos leves.
– Ensaie o que vai falar, teste os recursos a serem usados (power point, vídeos, aparelhos de som, etc).
– Procure não exceder o tempo permitido para a apresentação.
– As críticas não são pessoais. Procura avaliá-las e argumentar com segurança e calma.